Welke producten vermijden? | gobento.nl

Welke producten kan je beter mijden?

Welke producten kun je beter niet nemen bij een ketogeen dieet? Zoals je hier al kon lezen, is het belangrijk om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben. Vermijd daarom producten die zorgen voor pieken in je bloedsuiker. Dit zijn producten die volkomen logisch zijn, zoals geraffineerde (erg bewerkte) producten, maar ook producten waarvan je dat in […]

Avocado rijp of niet rijp? | gobento.nl

Avocadotips

Rijp, te rijp of onrijp? Als je het steeltje verwijderd en de kleur in de holte is beige dan is de avocado goed. Is deze geel of groen dan is de avocado nog onrijp. Is het helemaal bruin tot zwart, bespaar je de moeite want de avocado is te rijp. Hoe gebruiken? Een avocado snij je […]

Hoeveelheden kh arm dieet

Hoeveelheden van het weekmenu

Hoe zit het met de hoeveelheden van het weekmenu? Dat is een veelgestelde vraag. De porties van het weekmenu zijn afgestemd op een gemiddeld mens, met een gemiddelde lengte en een gemiddeld activiteitsniveau. Ben jij aan de kleine kant of ben je erg inactief: neem wat minder dan de aangegeven portie. Ben jij erg groot […]

Witlof

Witlof schoonmaken

Hoe moet je witlof schoonmaken? Was het stronkje met de punt naar beneden. Verwijder daarna de buitenste bruine bladeren als die er zijn. Snij het onderste deel van de stronk af. Leg de witlof op een snijplank en halveer hem in de lengte. Snij nu met een scherp mesje het kegelvormige hart eruit. De meeste […]

Wegen en meten | gobento.nl

Wegen en meten

Voordat we beginnen maar ook tijdens het koolhydraatarm eten wil je misschien jouw gewicht wegen en meten. Niet alleen het gewicht is interessant maar ook jouw maten. Zeker wanneer je ook sport kan het zijn dat je in gewicht niets kwijtraakt maar in de centimeters wel heel veel. Sporten is zeker goed om met een […]

Carlies's voor en na foto | gobento.nl

Vooraf foto

Heel vaak schiet het er bij in, je begint aan de koolhydraatarme levensstijl, behaalt een mooi resultaat maar verhipt, je hebt niet echt een goede vooraf foto. Persoonlijk kan ik me dat goed voorstellen, als ik wat kilootjes te veel heb dan ben ik zeker bij het maken van een foto niet bezig met dat […]

Gobento start met afvallen in 2017

Start 2017

Welkom op de Gobento Start 2017! Wij gaan met z’n allen in 2 maanden tijd kijken hoeveel kilo vet we kunnen laten verdwijnen. Leuk dat je meedoet!  Dat gaan we doen door elkaar te steunen in een speciale groep die we er voor aan hebben gemaakt op Facebook. Wij gaan het elke dag overzichtelijk en gemakkelijk maken […]