Archive | weekmenu’s

RSS feed for this section

Gebruik de handige week menu’s om koolhydraat arm te eten. In ieder weekmenu zit een handig overzicht dat je kunt afdrukken. JE kan uiteraard gewoon gerechten wisselen als ze niet uitkomen of als het je niets lijkt. Een je Halal dan kan je altijd het varkensvlees vervangen voor kipfilet. De lunch recepten zijn afgestemd op de bentoboxen te vinden in mijn winkeltje.

Alle gerechten behalve als het anders vermeld is zijn voor 1 persoon. Je moet dus de ingrediënten vermenigvuldigen met het aantal personen waarmee je eet. De meeste gerechten zijn zo afgestemd dat je inclusief de ontbijtjes en de lunch tussen de 20 en 50 gram koolhydraten uitkomt. We tellen echter niet want helaas hebben we daar de tijd niet voor. Heb je een keer zin om te helpen, recepten zijn meer dan welkom, mits ze uniek zijn en niet elders hetzelfde gepubliceerd staan. Ook als iemand goed is met het tellen van koolhydraten ben je meer dan welkom.

Witlof salade uit weekmenu 1 | gobento.nl

Weekmenu nummer 1

Voor de recepten van week 1 klik je hier, voor alle recepten klik je hier. Voor een boodschappenlijst van week 1 klik je hier. Ik dacht toen ik een berichtje op Facebook postte dat er misschien wel een stuk of 5 mensen zouden reageren… dat waren er dus iets meer. Maar ik heb geen spijt hoor. Als […]

witlofsalade kip

Weekmenu nummer 2

  Voor het weekmenu van de vorige week klik je hier en voor alle koolhydraatarme recepten op een rij kan je hier klikken. Betreft het ontbijt, ik eet bijna altijd hetzelfde als ontbijt. Toch heb ik in dit weekmenu verschillende ontbijtjes opgeschreven, het leuke is dat ik er zelf ook weer een beetje door ga variëren. […]

01_wk4_L_garnalenavocadosalade-

Weekmenu nummer 4

Weekmenu nummer 4 Deze week zijn niet alle recepten nieuw, ik gebruik een deel van de eerder gemaakte recepten. Ik wil eigenlijk vanaf nu op deze manier verder, dat ik iedere week een aantal nieuwe recepten toevoeg want het moet wel een hobby blijven. Als jij een lekker recept hebt wil ik dat heel graag maken en […]

Groene asperges met kip in roomsaus

Weekmenu 5

Weekmenu 5 Deze week weer een paar eerder gemaakte recepten en een aantal nieuwe in weekmenu 5. Wij hebben erg genoten van de groene asperges met kip en het beenhammetje van gister. Veel plezier met koken en succes met het afvallen. Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, […]

Frans stoofpotje

Weekmenu 7

Weekmenu 7 Het heeft een tijdje geduurd, want we waren (ehh, zijn..) ontzettend druk. Das geen excuus om geen weekmenu te maken, dus bij deze een nieuwe handige lijst met koolhydraatarme gerechtjes. Als je net begint met koolhydraatarm eten, ga dan terug naar start via “ik ga beginnen met koolhydraatarm eten” We zijn ook beretrots […]

spirelli-2-0-op-tafel

Weekmenu 8

Koolhydraat arm weekmenu 8 Als je net begint met koolhydraatarm eten, kun je de eerste weekmenu’s vinden via “ik ga beginnen met koolhydraatarm eten” Maar ze kunnen allemaal door elkaar gebruikt worden. Wel handig om eerst even te weten wat en waarom je deze dingen eet;) In dit Koolhydraat arm weekmenu 8 staan veel recepten van Carlie […]

Rita's KH arme Pannenkoekjes | Gobento.nl

Weekmenu 9

Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de handige bentobox van monbento die je in mijn winkeltje kan vinden. Heb je tips, lekkere recepten of wil je gewoon wat […]